Las posturas viciadas y la sobrecarga a la columna son las principales causas de afectaciones, pero hay ejercicios de bajo impacto, o cardiovasculares que pueden realizarse para fortalecer la columna y los músculos que la rodean, así lo explica el jefe de la Clínica de Columna del Hospital Civil, José Antonio Ubaldo.
“Tienden a fortalecer la masa muscular porque es lo que da soporte a la columna en términos bruscos la columna es como un castillo los músculos es el cemento la mezcla que le da la fortaleza realmente”
También están los ejercicios de William, que se recomiendan incluso como rehabilitación. Agregó que las mujeres tienen más predisposición a tener problemas en la columna.
Alejandra Gómez
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