Para ésta época invernal, la nutrióloga egresada de la UNIVA, Érika Núñez, recomienda suplir bebidas con exceso de azúcares como el chocolate caliente, por algún té de limón o manzanilla, además de estar bien ejercitados para mejorar nuestro sistema inmune y evitar alguna enfermedad respiratoria.
“También es indispensable la hidratación, tratar de no consumir exceso de alimentos, ya sea empaquetados o exceso de azúcares y grasas saturadas, procurar que sea lo mayor posible natural y consumir alimentos de temporada, ya que tienen mayor valor nutricional, la misma naturaleza nos dice, ahorita es temporada de mandarinas”
Finalmente, nos recomendó añadir a nuestra alimentación especias, como jengibre, canela, ajo, entre otros.
Gustavo de la Cerda
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